2020.3.23号，刚刚给自己算了一笔账这一年（阳历3.22）到今天为止我花了1555.74元，这一年算着今天过去了差不多有82天了，平均每天花了18.96元，相当于19元吧。这样一看我花的既厉害又比较节约，厉害是因为我一天平均消费竟然是19元那么多（平时还没多大的事），不厉害是因为我的药一月就按150元算吧，一天吃药就是5块钱，这里都是十块钱一包的烟，我一天抽不了一包烟，大概能抽十五六根吧，按16根算，我一天的烟钱就是8元，这两样加在一起一天就是13元了。再加上话费，交通和生活中的其他平均每天才6块钱。我这一年还没怎么花呢，我去年一共花了12445.93元，平均每天就是34块多点，这样一想我去年花的才厉害呢。我前年11个月花了15315.7元，就按一年算吧，平均每天花了大约42元，我是前年二月份开始记账的，如果加上那一个月多点的日子我一天的消费大概是45元左右甚至更多点吧。这样一算对我来说这是多么可怕的数字啊，比起前两年来说我这一年花的还是少的了，我觉得这跟我平时记账，也没啥想买的花的和其他有关吧。到目前为止我觉得我记账也是对的，就跟我平时记录自己的所思所想的道理差不多吧。虽然这些并不能解决我的一些实际问题，但平时对我的思想认知，情绪意识也有些的帮助的。这跟比较有效的心理咨询也比较像吧，我可以说是被自己帮助了我自己吧。

接着上面的7:30左右的时候在记录上述那段的过程中到记录这段后到现在差不多有四十多分钟了，我这种知足舒适的感觉又来了，挺不错的，我现在也是还不清楚这种感觉来的规律和到底是怎么来的（很多情绪意识的产生也不是刻意的追求或是刻意的做就能如愿来的），或许以后的自己会发现一些吧。我一般在感受到负面情绪意识和处境的时候才容易计较一些是是非非，在意和重视这些，在感受到良好不错的情绪意识和处境的时候一些小事或是其他容易不计较这些和觉得自己过得还不错，很多时候也容易把这些能量传递出去或是表达出来吧。10:45左右消失了（我发现这也是逐渐的产生和消失的，也有一段时间的知足感巅峰的时段，这个具体时间段没注意）。这种感觉消失后又感到有些平淡，有点沉闷无聊了，不过此刻还不怎么强烈（10:55），（11:15）有些时候人在经历良好不错的情绪意识和处境的体验后一旦这种体会消失或是暂时不存在的话也容易出现负面的感受的（暂时性或是一会的时间，有的会持续时间长些），我感觉这或许是情绪意识的适应阶段吧。但有时也会发生强烈又突然（突发状况）的处境，经历和情绪意识的现实状况和情绪意识的感受的。13:50左右这种知足感又来了（怎么来的我也没注意到，我只是在这个时间段注意到了那种知足感又来了），继续关注看看吧，我觉得这个时候我的视觉和注意力有些分散，只要我不集中注意力就有些分散吧（处于一种虽然面前的场景在我眼前，但我注意到的是我眼前的大部分场景，我如果不集中注意力或是眼前没有什么突发动态场景吸引我和其他干扰我当下情绪意识的人事物和情绪意识的话我这个时候接收到的就是眼前的大部分场景，所以我看到的面前的场景有些弥散，在这种弥散的情况下只看到了大概，这个时候也可以说我的注意力没聚焦面前的事物，），情绪意识和认知也少了一些规则和思维定式方面的限制。14:05－14:15左右的时候我记录的这段，从14:05左右的时候那种知足感已经没有了，到现在我还是对自己的状况比较满意，后味还没有消失。15:17左右基本上归于平淡了吧，我觉得有些时候我情绪意识的感受会随着我当下注意到的人事物的转变而发生着改变，但有些时候又是不受控制的（比如昨天的那些负面感受和其他不能控制的方面）。也别很是关注我的一些情绪意识的体会吧，别忘了我以前身体不当家，做那事不爽，抽烟没感觉，失眠，这些是怎么来的，很可能也跟我对此的过度关注，在意和其他因素的影响有着一定的关联吧（记忆中是这样的），所以我也尽量别这样的过度关注和在意这些吧，不然的话很可能也容易让我产生其他类似情况的（我觉得我这种知足感也算是一种异感吧，毕竟我在第一次感受到这是体验的时候还没体会过和意识到过这种感觉，目前来看这种感觉能让我感到知足和舒适（以前好像也遇到过类似的，不过没这样注意过））。别太在意吧。（晚上19:50左右）发现情绪意识无意识的放在当下，无目的性的这个时候容易来，这是我晚上发现的，准备洗脚发现没水，就出宿舍门仰头看见天空和几颗星星，随意活动十分钟左右，联想到了我以前的一句话“星辰变幻似命运，朗朗乾坤谁能主？”于是我就漫无目的的注视着脚下的走着，脑海中重复这句话自己对这句话的感受，联想到了意识和其他方面（脑海中还是重复着这句话的），过了一会然后就发现这种知足感又来了（在对自己状况满意或是感觉不错的时候，在这个时候也比较随心所欲些，但生活中不是所有时间和处境都能随心所欲的，所以不能这样的时候还是尽量别刻意的也尽量别过度沉迷于此这样就好）（我对这句话还是比较满意的，念的时候心中也有着一些自豪和满足感）这种感觉还随着我的注意力转变逐渐淡去，我觉得有些时候很多情绪意识都是这么来的吧（自然发生的，不受控制的）。

因果论我觉得也不是绝对的，什么善有善报恶有恶报我觉得很多时候也不是这样的。有的时机和处境是对的，有的也是不对的吧，很多时候这也是随机产生的。因果论我觉得这只是一个概念吧，可能很多人对它的理解都有些不同吧，我觉得因果论也不能解释一切现象或是很多事情不能用因果论来解释吧。但根据个人对此的信念和理解我觉得很多时候也能勉强用这一观点来解释吧，这就跟宗教信仰也有些相似（以往经历经验，当下的情绪意识的认知和信念），反正我是这么理解的。