时分秒针不断旋转重合，时间停在了早晨的八点整。十分钟的活动时间已经结束。秦余卸下了压在两侧的沙袋。反复几次的蹬腿再屈膝算做是回腿，双手撑地身体前倾着让自己站起来。围着练功房沿路一步一提膝左右腿各一圈，完事以后才走到女孩儿身后拍了拍她的肩膀。

简单的触碰到女孩儿的肩膀秦余的手指就能沾上一些汗水，余可通红的脸蛋体服上坑坑洼洼的汗渍，

按常理来说不用在已经经历过慢跑的前提下待在把杆上的时长不用这么多，秦余考虑到毕竟是没有余英在场的情况，那还是尽量的热开为好。

秦余这才说道：“喝点水歇歇，我去给你拿毛巾。照你这么一板一眼的来确实帮家里省电费了。”

十分钟余可只歇了三次，每次完全停下来的时间不超过半分钟。

“这不是..你没说..具体多少嘛？那我..不就只能一直...一直不停。”女孩儿背靠着把杆不断喘息着，抬手接过了秦余抛过来的毛巾擦拭着身上的汗水。

“英姨没教过你这种最基本的东西？”说着秦余将水瓶递给了女孩儿。

瓶盖是拧开的，保温壶里的水温刚刚好。咕噜咕噜几口下去女孩儿明明喝的普通白开水却仿佛是碳酸饮料的感觉。

“哈”

“说过几次但是我点记不住，这段时间基本上就让我在凳子上或者墙边耗着。”余可把毛巾挽在手臂上双手抱着水壶，喝完以后就瓶盖拧紧放回原位置。

“怎么听起来跟训我的时候没什么差别'啊？单项的来不断的增加时长，应该跟年龄有关系还有你的体质也有影响。英姨收你之前就没有什么考核之类的吗？”

男孩儿思索了一阵结束了前半段的喃喃自语，然后抬头说出了自己问题。

“有的，你还记得前几天让我凳子上耗横叉嘛？”

秦余点头

“同样的凳子高度左右腿一边一个那种装了很多蜡烛的小托盘绑在脚腕上耗横叉，演出结束我才下来的。很疼很疼，每回都哭在哭完以后余老师会给我抹一个香味很独特的小药膏还有让我吃一个很苦的小药片。”

一场演出的时间接近两个小时，现在团里的模拟道具五斤一个!难怪要吃止疼药!难怪就算所有人都不认可也要带着入团!身上加起来十斤的负重!半小时!

男孩儿听罢红了眼，哽咽的说着：“义演了三天你就去了三天是吗？”

今天的眼泪总是出奇的忍不住，为了防止被发现男孩儿转过身抹掉眼泪。

“坚持到最后一天演出结束余老师就答应收留我了，当时后台那些演出的人都在议论我，说我死皮赖脸什么的可我不在乎。能去学习我想要的东西，丢点脸皮不吃亏。我休息好了，继续继续。”

拍拍自己的脸蛋秦余平复好了情绪做起了安排。

“一样的你去凳子那边耗着，下不去就颤一会儿，我在你边上趴青蛙吧。”

“那我给你拿沙袋。”

两人分头行动开始做属于自己的准备工作。

秦余从跪姿开始双腿向旁侧打开，保持大小腿90?身体向前向下。膝盖下铺着做核心时的垫子，因为全身都趴在垫子上所以不用担心防滑的问题下落的弧度完全可以根据自己的意向来，身体的重心控制在臀部，膝盖和髋部在一条直线上。

开度不够屁股自然就快翘到了天上，低头看着胯离地的距离男孩儿又不甘心的颤了颤，余可就双手托着沙袋静静的看着对方抿嘴偏头眯起双眼。

“还是差的远咯，废了好大劲儿以前还能下去的，放上来吧。”

余可走着螃蟹步挪到了男孩儿身后，蹲着马步俯身就想把沙袋放下去，谁知道这时候腹部传来一阵刺痛有沙袋已经有半截落到男孩儿的屁股上。

“唔!”

秦余双手瞬间握拳，面色狰狞。

“你没事吧...”

顾不上腹部的疼痛，听到这一声儿闷哼，余可瞬间慌了神儿。

“要不换一个轻一点的沙袋？我扶着的你先起来。”

“你慢点..放...”

等到沙袋的全部重量都在男孩儿的屁股上时，男孩儿才开口结结巴巴的说着：“以后不管是...帮别人踩..还是说..加..加重量的时候，要..拿..稳了...”

痛感在不断涌现看着蹲着自己面前一脸担心的女孩儿，秦余都气笑了。

“看着我干嘛？掐表!啊!谁家好心人给沙袋直接上最重的啊？”